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既然教官组定的是这样的训练方法五笔心拼音 tts wav 五角星

也不妨试一试五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观想起了我军战神少年时为了强身健体五笔心拼音 tts wav 五角星

曾经两腿绑着沙袋五笔心拼音 tts wav 五角星

奔跑在家乡的小路上五笔心拼音 tts wav 五角星

也就起了争强好胜之心五笔心拼音 tts wav 五角星

觉得这样子训练五笔心拼音 tts wav 五角星

可能确实能增强腿部力量和弹跳力五笔心拼音 tts wav 五角星

以陈观现在浑厚无匹的内力五笔心拼音 tts wav 五角星

别说两腿上各绑一个5斤重点沙袋五笔心拼音 tts wav 五角星

背负20公斤沙背心了五笔心拼音 tts wav 五角星

就是再重点也不要紧五笔心拼音 tts wav 五角星

关键是他原来没这样锻炼过五笔心拼音 tts wav 五角星

初次实验感觉很不舒服五笔心拼音 tts wav 五角星

只觉得腿上的两只沙袋碍事儿五笔心拼音 tts wav 五角星

在跑道上走了一圈后五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观开始跑步了五笔心拼音 tts wav 五角星

虽然没有积雪了五笔心拼音 tts wav 五角星

但是陈观腿上的沙袋五笔心拼音 tts wav 五角星

上身穿着的沙背心五笔心拼音 tts wav 五角星

显得很窝囊五笔心拼音 tts wav 五角星

跑起来的时候很不舒服五笔心拼音 tts wav 五角星

速度同样提不起来五笔心拼音 tts wav 五角星

元月21日这天五笔心拼音 tts wav 五角星

正是农历二十四节气的大寒五笔心拼音 tts wav 五角星

早上5点多钟五笔心拼音 tts wav 五角星

黎明前的黑暗把大地包裹的严严实实的五笔心拼音 tts wav 五角星

武警中原总队训练基地运动场上的路灯发出的光五笔心拼音 tts wav 五角星

照在一堆堆铲砌成的雪堆上五笔心拼音 tts wav 五角星

越发显得惨白飘渺五笔心拼音 tts wav 五角星

60多岁的离休老人罗立罗老头在不紧不慢地打着八卦掌五笔心拼音 tts wav 五角星

脚步到五笔心拼音 tts wav 五角星

武警女上尉教官王萌仍然在专心致志地打着她的咏春拳五笔心拼音 tts wav 五角星

交叉摊手五笔心拼音 tts wav 五角星

左按掌五笔心拼音 tts wav 五角星

右按掌五笔心拼音 tts wav 五角星

只是时不时偷眼看一眼正在负重跑的陈观五笔心拼音 tts wav 五角星

看他的速度变化大不大五笔心拼音 tts wav 五角星

武锋帮陈观在腿上绑好沙袋五笔心拼音 tts wav 五角星

穿上沙背心后五笔心拼音 tts wav 五角星

又去和盛华五笔心拼音 tts wav 五角星

石穿一起打形意拳去了五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观边跑边慢慢适应沙袋带来的变化五笔心拼音 tts wav 五角星

自己虽然经过苍生印易筋洗髓五笔心拼音 tts wav 五角星

虽然内功大成五笔心拼音 tts wav 五角星

一身本事傲视群雄五笔心拼音 tts wav 五角星

但苍生印提醒自己五笔心拼音 tts wav 五角星

要想修炼五笔心拼音 tts wav 五角星

之天道篇五笔心拼音 tts wav 五角星

必须得把武道篇融会贯通五笔心拼音 tts wav 五角星

自己一天到晚忙的要死五笔心拼音 tts wav 五角星

没有时间集中精力练武五笔心拼音 tts wav 五角星

势必影响对武道篇的修炼五笔心拼音 tts wav 五角星

倒是一次难得的机会呢五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观觉得两条腿上各绑5斤沙袋有点太轻了五笔心拼音 tts wav 五角星

回头得给武锋教官说说五笔心拼音 tts wav 五角星

明天换两个5公斤的沙袋五笔心拼音 tts wav 五角星

重量增加一倍五笔心拼音 tts wav 五角星

看情况怎么样五笔心拼音 tts wav 五角星

这一个月中就一直把沙袋绑腿上了五笔心拼音 tts wav 五角星

锻炼腿部力量五笔心拼音 tts wav 五角星

10000米跑下来后五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观没有感觉到多么疲倦五笔心拼音 tts wav 五角星

只是觉得和昨天早上相比五笔心拼音 tts wav 五角星

腿关节有点困五笔心拼音 tts wav 五角星

知道这是绑沙袋的副作用五笔心拼音 tts wav 五角星

弯腰按摩一阵五笔心拼音 tts wav 五角星

就又去单双杠和高低杠上锻炼去了五笔心拼音 tts wav 五角星

两条腿上各绑着5斤重的沙袋五笔心拼音 tts wav 五角星

身上还穿着20公斤重的沙背心五笔心拼音 tts wav 五角星

跑了10000米后竟然面不改色心不跳五笔心拼音 tts wav 五角星

还能若无其事地继续玩单双杠五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观的体力让盛华五笔心拼音 tts wav 五角星

王萌等人目瞪口呆五笔心拼音 tts wav 五角星

只觉得陈观要么是天生神力五笔心拼音 tts wav 五角星

要么就是有一身惊鬼神的武功修为五笔心拼音 tts wav 五角星

等到陈观从单杠上一个凌空翻滚五笔心拼音 tts wav 五角星

武锋觉得可以继续挖掘陈观的潜力五笔心拼音 tts wav 五角星

进行格斗术基本动作训练了五笔心拼音 tts wav 五角星

就迈步朝陈观走去五笔心拼音 tts wav 五角星

没想到武锋快五笔心拼音 tts wav 五角星

武警女上尉教官王萌比他更快五笔心拼音 tts wav 五角星

练完拳五笔心拼音 tts wav 五角星

王萌一直站在运动场上看着陈观迅捷有力的奔跑五笔心拼音 tts wav 五角星

等到陈观跑完五笔心拼音 tts wav 五角星

去单双杠五笔心拼音 tts wav 五角星

高低杠上锻炼的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

王萌也到了跟前五笔心拼音 tts wav 五角星

也在单双杠上锻炼五笔心拼音 tts wav 五角星

静等陈观结束锻炼五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观从单杠上凌空翻滚而下后五笔心拼音 tts wav 五角星

王萌就走了上去五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观回答了一句五笔心拼音 tts wav 五角星

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一句简单的英语早上好五笔心拼音 tts wav 五角星

武警女上尉教官王萌的英语训练就开始了五笔心拼音 tts wav 五角星

王萌二十七八岁的样子五笔心拼音 tts wav 五角星

身高167左右五笔心拼音 tts wav 五角星

梳着马尾巴辫子五笔心拼音 tts wav 五角星

一脸的恬淡从容五笔心拼音 tts wav 五角星

一看就是一个满腹诗书气自华的知识女性五笔心拼音 tts wav 五角星

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