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这么踢核桃跑步有什么意义呢五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光想不通五笔心拼音 tts wav 五角星

但老神仙说的一定没错五笔心拼音 tts wav 五角星

抱着这么一个朴素的想法五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光将核桃丢在了地上五笔心拼音 tts wav 五角星

形状不规则的核桃在地上蹦蹦跳跳的五笔心拼音 tts wav 五角星

最后落到了偏离荣光目前所在位置大约两米的左前方五笔心拼音 tts wav 五角星

在抛下核桃的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

完全不知道它最终会往哪儿弹啊……刚刚落地的时候它明明是往右边去的五笔心拼音 tts wav 五角星

但是通过在地上和地面的不断碰撞五笔心拼音 tts wav 五角星

它在运行过程中数次改变方向五笔心拼音 tts wav 五角星

最终落到了荣光的左前方五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光不去想这么踢核桃的意义何在五笔心拼音 tts wav 五角星

他开始遵照老神仙的要求五笔心拼音 tts wav 五角星

踢核桃跑步五笔心拼音 tts wav 五角星

这一次知道了规则之后五笔心拼音 tts wav 五角星

他踢的小心翼翼五笔心拼音 tts wav 五角星

尽量不让核桃出界五笔心拼音 tts wav 五角星

但这么一来他的速度就变得非常慢了五笔心拼音 tts wav 五角星

核桃在被他踢出去之后五笔心拼音 tts wav 五角星

他也不得不跟着核桃不断变向五笔心拼音 tts wav 五角星

在三米宽的绿道上做着类似于蛇形路线的跑动五笔心拼音 tts wav 五角星

这对膝盖和胯部的负担都很大五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光看了看他手腕上戴的计步器五笔心拼音 tts wav 五角星

才九十五米五笔心拼音 tts wav 五角星

他表情呆滞了五笔心拼音 tts wav 五角星

他以为自己最起码应该跑了几百米五笔心拼音 tts wav 五角星

十公里要跑到什么时候去五笔心拼音 tts wav 五角星

还能赶上吃午饭吗五笔心拼音 tts wav 五角星

他不得不加快速度五笔心拼音 tts wav 五角星

加快速度的结果就是核桃运行轨迹愈发不规则五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光在启动一次之后不得不多次变向五笔心拼音 tts wav 五角星

最后才能够准确捕捉到核桃五笔心拼音 tts wav 五角星

最可怕的是踢不了几脚五笔心拼音 tts wav 五角星

核桃就被踢出了绿道五笔心拼音 tts wav 五角星

于是他不得不跑出去把核桃捡起来五笔心拼音 tts wav 五角星

然后重新跑回起点五笔心拼音 tts wav 五角星

将计步器清零五笔心拼音 tts wav 五角星

重新在开始跑…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

平时的荣光用正常的方法来跑五笔心拼音 tts wav 五角星

也就是四十多分钟就跑完了五笔心拼音 tts wav 五角星

慢一点也不户超过一个小时五笔心拼音 tts wav 五角星

但是现在一个小时过去了五笔心拼音 tts wav 五角星

他才成功推进了一公里五笔心拼音 tts wav 五角星

就这样他已经汗如雨下五笔心拼音 tts wav 五角星

因为他跑的可不止是一公里呢五笔心拼音 tts wav 五角星

那些被他废掉的里程五笔心拼音 tts wav 五角星

加起来恐怕都有三四公里了五笔心拼音 tts wav 五角星

如果只是正常跑四五公里五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光也不至于这么累五笔心拼音 tts wav 五角星

但是在追逐核桃的过程中五笔心拼音 tts wav 五角星

他得不停地急停启动加速变向五笔心拼音 tts wav 五角星

全都是极短时间内的力量爆发五笔心拼音 tts wav 五角星

这是无氧运动五笔心拼音 tts wav 五角星

非常耗费体能五笔心拼音 tts wav 五角星

主要训练的是荣光身上的快缩红肌和快缩白肌五笔心拼音 tts wav 五角星

但同时长达十公里的运动里程五笔心拼音 tts wav 五角星

以及在这个过程中远不止这个数字的总共运动里程五笔心拼音 tts wav 五角星

则对荣光身体内的慢缩红肌是一个很好的训练五笔心拼音 tts wav 五角星

老神仙并没有告诉荣光五笔心拼音 tts wav 五角星

但这种看起来很无厘头很儿戏的踢核桃训练方式五笔心拼音 tts wav 五角星

确实能够同时锻炼他的三种骨骼肌五笔心拼音 tts wav 五角星

既能增加荣光的爆发力五笔心拼音 tts wav 五角星

也可以提升他的耐力五笔心拼音 tts wav 五角星

这种连续变向急停加速的跑动五笔心拼音 tts wav 五角星

还能让荣光熟练掌握变向带球五笔心拼音 tts wav 五角星

现在的荣光虽然學会了带球五笔心拼音 tts wav 五角星

但都是直线带球五笔心拼音 tts wav 五角星

就是在一条直线上靠速度冲五笔心拼音 tts wav 五角星

这种带球方式还是太单一五笔心拼音 tts wav 五角星

一旦对方发现荣光只会这么做之后五笔心拼音 tts wav 五角星

他还是很容易就被盯死五笔心拼音 tts wav 五角星

但如果荣光學会了变向带球……那可就不得了啦五笔心拼音 tts wav 五角星

爆发力配上连续变向的话五笔心拼音 tts wav 五角星

对手将很难猜到他的进攻方式五笔心拼音 tts wav 五角星

基本的运球变向的技术动作荣光在球队里接受运球绕杆蓄训练的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

已经學到了五笔心拼音 tts wav 五角星

并且一直都在练五笔心拼音 tts wav 五角星

加深这方面的身体细胞记忆五笔心拼音 tts wav 五角星

他就是缺乏把这个技术动作和自己的速度结合起来的体验五笔心拼音 tts wav 五角星

踢核桃是一个很好的练习方式五笔心拼音 tts wav 五角星

只是这些好处五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光目前都还不知道五笔心拼音 tts wav 五角星

他只知道听老神仙的话五笔心拼音 tts wav 五角星

第一天特训五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光没吃上午饭五笔心拼音 tts wav 五角星

晚饭也都是晚上八点钟才吃到五笔心拼音 tts wav 五角星

当他终于跑完了总共二十公里之后五笔心拼音 tts wav 五角星

整个人汗如浆下五笔心拼音 tts wav 五角星

双腿再也支撑不住身体的重量五笔心拼音 tts wav 五角星

就这么四仰八叉地躺在绿道上五笔心拼音 tts wav 五角星

丝毫也不顾及其他人诧异的目光五笔心拼音 tts wav 五角星

他连顾及的力气都没有了五笔心拼音 tts wav 五角星

粗重的呼吸声甚至压过了他所听到的海风和海浪声五笔心拼音 tts wav 五角星

他感觉自己仿佛在地狱里走了一圈五笔心拼音 tts wav 五角星

最终才堪堪逃出五笔心拼音 tts wav 五角星

晚饭也没吃几口五笔心拼音 tts wav 五角星

他就躺倒在了帐篷里五笔心拼音 tts wav 五角星

老神仙让荣光翻个身五笔心拼音 tts wav 五角星

然后他开始为荣光做周身按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

身体上那些酸痛的部位五笔心拼音 tts wav 五角星

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